En savoir plus sur le yoga

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Articles autour du yoga

Cette page regroupe différentes informations pour en connaître davantage sur le yoga.

Vous y trouverez des informations sur les postures, des grands maîtres, la relaxation, l'alimentation, la respiration et d'autres thèmes.

Bonne lecture !

Source: yogurtyoga.tumblr.com via valerie on Pinterest

Postures - Asanas

Les postures symbolisent l’esprit du Yoga

Les postures ou asanas sont intimement liées à l’image spontanée que chacun se fait du Yoga. La posture du Lotus ainsi que la posture parfaite (tronc droit, avant bras posés sur les deux jambes repliées l’une sur l’autre), sont des archétypes : elles correspondent à la définition littérale des asanas, terme qui signifie « être assis ». Ces postures assises sont variées : la demi pince, la mudra, la pince, la tête de vache, la torsion, etc. Ces postures exercent en même temps une maîtrise de la respiration et la concentration. Elles symbolisent bien la dimension méditative du Yoga : il faut être présent et conscient pendant la durée de la posture.

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Respiration - Pranayama

La respiration : source de l’énergie vitale du corps et de l’esprit

Sans la respiration, pas de vie. Tout être vivant peut se passer de nourriture et d’eau, pendant plusieurs jours. Mais on meurt en quelques minutes, si on ne peut respirer. Le peu d’attention accordé à la bonne respiration étonne ; elle est pourtant notre source énergétique première.

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Relaxation - Yoga Nidra

Il suffit de quelques minutes de relaxation bien faite pour permettre au corps et à l’esprit de se rééquilibrer et de devenir l’un et l’autre plus performants. Car, le fait de maintenir le corps et l’esprit continuellement tendus, finit par bloquer leur performance. Une vraie détente physique, mentale, spirituelle rompt ce bocage : on retrouve un repos qui vaut mieux que celui que nous donne un sommeil agité.

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Méditation et pensées positives - Vedanta et Dhyana

La conscience éveillée : point de départ de la contemplation

Des recherches neurologiques démontrent que les ondes gamma (hautes fréquences) augmentant pendant et après la méditation. Ces ondes sont associées à l’attention, à la perception et à l’apprentissage. Des expériences à l’université du Wisconsin sur des moines bouddhistes en méditation ont permis d’observer une activité intense des ondes gamma, une capacité remarquable de concentration et un niveau élevé de coordination neurologique. Le cerveau conserverait une grande plasticité et ne serait pas figé dans des circuits établis tôt dans la vie, comme on le pensait antérieurement. La méditation contribuerait à ces modifications et à la plasticité des structures.

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Alimentation saine

« Le yogi doit manger avec modération, raisonnablement, sinon peu importe son intelligence il ne réussira pas. » Siva Samhitâ.

Les aliments : matériaux et sources d’énergie

Les aliments fournissent au corps de l’énergie et les matériaux nécessaires à l’entretien et à la régénération continuelle de nos cellules. Ils répondent ainsi à ces besoins fondamentaux de notre corps. Il est donc essentiel d’apprendre à choisir les aliments « sains » et à délaisser ou éviter les « nocifs ».

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Mantras

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Kundalini Yoga

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Vinyasa Yoga

Posture chien tête en haut - vinyasa yoga

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Grands maîtres

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